장이 예민한 사람도 먹기 쉬운 채소｜애호박·당근·감자 조리법
장이 예민한 사람도 먹기 쉬운 채소 애호박, 당근, 감자 등 부드럽게 조리하기 쉬운 채소와 가스·복부팽만을 고려한 섭취 방법을 정리합니다. 장이 예민하면 건강에 좋다는 채소를 먹고도 배가 더부룩하거나 가스가 차서 당황할 때가 있습니다. 이럴 때는 채소를 무조건 줄이기보다 종류와 섭취량, 익힌 정도를 함께 조절하는 방법 을 생각해 볼 수 있습니다. 같은 채소라도 생으로 많이 먹었을 때와 부드럽게 익…