위가 예민할 때 먹기 좋은 채소 음식｜애호박·당근·감자 활용법
속이 쓰리거나 더부룩한 날에는 어떤 채소를 먹으면 좋을까요? 애호박, 당근, 감자 등 식단에 활용하기 쉬운 재료부터 조리법과 실제 음식 조합까지 정리합니다. 위가 예민하다고 느끼는 날에는 건강에 좋다는 채소를 무조건 많이 먹기보다 평소 자신에게 잘 맞는 재료를 골라 식사를 단순하게 구성해보는 것이 좋습니다. 애호박과 당근, 감자처럼 국이나 찜에 활용하기 쉬운 재료를 선택하고 기름과 매운 양념을 많…