배가 더부룩할 때 피해야 할 식재료, 가스 유발 음식 총정리
배가 더부룩할 때 어떤 식재료를 줄여보는 것이 좋을까요? 콩, 양파, 마늘, 일부 십자화과 채소, 유제품처럼 사람에 따라 장내 가스나 복부 팽만을 증가시키는 음식이 있습니다. 하지만 모두에게 문제가 되는 것은 아닙니다. 무조건 금지하기보다 어떤 음식을 얼마나 먹었을 때 증상이 반복되는지 확인하는 것이 중요합니다. 식사를 마친 뒤 배가 빵빵하고 가스가 차면 방금 먹은 음식부터 의심하게 됩니다. 실제…