채소를 너무 많이 먹으면 속이 불편할까? 가스·복부팽만 원인 정리
채소도 너무 많이 먹으면 속이 불편할 수 있을까요? 충분히 가능합니다. 채소는 식이섬유를 비롯한 다양한 영양소를 섭취하는 중요한 식품이지만, 갑자기 많은 양을 먹으면 가스와 복부팽만이 나타날 수 있습니다. 특히 채소의 종류와 한 번에 먹는 양, 평소 식습관, 개인의 장 민감도에 따라 반응은 달라집니다. 건강을 생각해 샐러드와 채소 반찬을 늘렸는데 오히려 배가 빵빵해지고 가스가 차는 경험을 하는 사…