속 편한 식단에 넣기 좋은 재료｜밥·감자·애호박·두부 활용법
속이 더부룩하고 부담스러운 날에는 무엇을 먹으면 좋을까요? 밥, 감자, 애호박, 당근, 달걀, 두부 등 익숙한 재료를 활용해 부담을 조절하는 식단 구성법을 알아봅니다. 속이 불편한 날에는 특별한 건강식품보다 평소 잘 먹던 재료로 식사를 단순하게 구성하는 것이 편할 때가 있습니다. 밥이나 감자 같은 주식에 애호박·당근처럼 익혀 먹기 쉬운 채소를 곁들이고, 달걀·두부·생선 같은 단백질 식품을 적당량 …