상추 많이 먹으면 다이어트에 좋을까? 효과와 먹는법 총정리
상추를 많이 먹으면 다이어트에 더 좋을까요? 상추의 장점부터 포만감 있게 먹는 방법, 쌈장과 드레싱의 함정, 단백질을 곁들인 다이어트 식단까지 알기 쉽게 정리했습니다. 다이어트를 시작하면 밥은 줄이고 상추를 많이 먹어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 상추는 수분 함량이 높고 비교적 열량 부담이 적은 잎채소라 식사의 채소 비중을 늘리는 데 활용하기 좋습니다. 그렇다고 상추를 한 대접씩 먹는 것만으로 체…