복부 팽만 줄이는 데 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리
배가 빵빵하고 더부룩할 때 무엇을 먹으면 좋을까요? 복부 팽만은 단순히 많이 먹어서 생기는 증상만은 아닙니다. 장내 가스, 변비, 특정 탄수화물에 대한 민감도, 식사량과 식사 습관 등 여러 요인이 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 특정 음식을 무조건 챙기기보다 자신의 원인에 맞춰 음식의 종류와 양을 조절하는 것이 중요합니다. 복부 팽만이 생기면 바나나, 키위, 생강, 요구르트처럼 ‘배에 좋다’고 알…