위에 부담 적은 채소 음식 추천｜애호박·당근·감자·단호박
속이 쓰리거나 더부룩한 날에는 어떤 채소 음식을 먹는 게 좋을까요? 특정 채소가 위를 치료하는 것은 아니지만 애호박, 당근, 감자, 단호박처럼 부드럽게 조리하기 쉬운 식재료를 활용하면 부담을 조절한 식사를 구성하기 좋습니다. 속이 불편한 날에는 건강에 좋다는 생채소 샐러드조차 부담스럽게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 중요한 것은 특정 채소의 효능보다 얼마나 부드럽게 조리하고 어느 정도의 양을 먹…