점심 식단에 넣기 좋은 저칼로리 재료｜채소·두부·달걀·생선 총정리
점심 다이어트 식단은 무조건 적게 먹는 것보다 재료 선택이 중요합니다. 채소·두부·달걀·생선·버섯 등 활용하기 쉬운 저칼로리 재료와 현실적인 점심 조합을 정리했습니다. 다이어트 점심을 준비할 때 샐러드만 먹거나 밥을 무조건 빼야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 오후까지 활동해야 하는 점심은 단순히 칼로리 숫자만 낮추기보다 여러 식품을 균형 있게 구성하는 것이 중요합니다. 양배추, 오이, 브로콜리…