다이어트할 때 포만감 오래 가는 식재료｜달걀·두부·고구마 총정리
다이어트할 때 금방 배고파진다면 음식의 양만 줄이고 있지는 않은지 살펴보세요. 달걀·두부·콩류·채소·귀리·고구마 등 포만감 있는 한 끼에 활용하기 좋은 식재료를 정리했습니다. 다이어트를 시작하면 밥을 크게 줄이고 샐러드만 먹거나 칼로리가 낮은 음식만 찾기 쉽습니다. 문제는 한 끼가 지나치게 가벼우면 얼마 지나지 않아 허기가 커지고 간식이나 야식을 찾게 될 수 있다는 점입니다. 포만감은 단순히 칼로…