성장·피로회복까지! 우유와 멸치의 환상 궁합
우유와 멸치의 환상 궁합! 칼슘과 단백질, 유당이 만나 뼈 건강과 성장에 도움을 줍니다. 흡수율을 높이는 섭취 비법부터 간단한 레시피까지 소개합니다. ‘칼슘 하면 우유’, ‘골다공증엔 멸치’라는 말, 다들 들어보셨죠? 그런데 이 두 가지를 함께 먹으면 효과가 훨씬 커진다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 예전엔 따로 챙겨 먹다가, 멸치볶음 반찬을 우유 한 잔과 함께 먹는 습관을 들이니 피로감이 줄고 손톱이 단단해지는 걸 느꼈어요. 오늘은 …